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Nos pensées ont tendance à tourner en rond dessus. Alors que pour la joie, il y a un petit côté Téflon. On ne prend pas tant le temps que ça de la vivre ni de la repenser. Spinoza a parlé de l'importance de cultiver la joie pour faire face aux évènements de la vie. Cultiver la joie sans dénier les peines. « Il nous faut arracher la joie aux jours qui filent. » a écrit le poète russe Vladimir Maïakovski. Il nous dit que ça ne tombe pas tout cuit. Magazine photo janvier 2020 belgique. Apprendre à repérer la joie, ça permet de « muscler le réflexe ». Quand on la vit, on la reconnaît mieux. Quand on est joyeux, la respiration est modifiée: cela ouvre le thorax, le diaphragme masse le ventre, des pensées positives jaillissent, c'est un cercle vertueux. Le nerf vague qui protège de l'inflammation est activé. La joie est un puissant levier thérapeutique. Comment les pratiques psychocorporelles et le yoga en particulier interviennent dans ce schéma? Quand on s'installe dans le stress, il y a également une modification de la respiration.

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Le mental modifie la respiration et la respiration modifie le mental. Avec le pranayama: on agit sur le mental à travers des exercices de respiration. Les asanas du yoga libèrent une respiration. C'est intéressant d'apprendre à la modifier car avec des exercices simples de respiration, on module ses émotions. Magazine photo janvier 2020 sur le. Souvent en Occident, on voit le yoga comme une gymnastique. En fait, les exercices de yoga préparent le corps pour apaiser le mental. À l'IFPPC, il y a un apprentissage d'une base de yoga lors des méditations, avec un travail de respiration lors des asanas que l'on va moduler en fonction de la pathologie des patients. Ce que je recherche, ce sont outils que l'on peut activer facilement même en cas de problème chronique, et qui peuvent aussi être utilisés à l'hôpital. Et le yoga, on peut l'utiliser même aux urgences. Éloge du vivant, Isabelle Célestin-Lhopiteau, Harper Collins, mai 2019. Texte: Céline Dupuy; Photographie: Gwladys Louiset Dans un monde saturé d'hyper-activité, le simple fait de se reposer devient difficile… Pourtant, d'après le collectif d'activisme sacré le Bûcher « le repos est une pratique qui vous aide à vous remémorer, à vous réapproprier votre pouvoir.

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