Lait Cru, Lait Pasteurisé : Bienfaits Et Risques Du Lait Cru,
Autre atout: le lait cru, sans transformation chimique, serait moins allergisant que les homogénéisés. Peut-on le cuisiner? Bien sûr! Il fait merveille dans les desserts type riz au lait, yaourt, flan... À noter: "La peau formée à la surface quand on le fait bouillir, ce sont des protéines, pas du gras", souligne le Pr Vuitton. En le chauffant, on détruit des bactéries intéressantes mais, même "mortes", celles-ci joueraient un rôle positif pour l'immunité et le microbiote. "Le lait cru est très complexe, il nous reste beaucoup de choses à découvrir", conclut la spécialiste. Attention: il ne se garde pas plus de 4 jours au frais après la traite, donc encore moins une fois chez soi (vérifier la date sur la bouteille). A lire aussi: Si on changeait du lait de vache? Les produits laitiers: bons ou mauvais pour notre santé? Loading widget Loading widget Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités
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Eh oui, à l'époque de ma grand-mère, il n'y avait pas de robot mixeur. Mais c'est dans les choses les plus simples que l'on trouve notre bonheur! 😉 Cette recette repose sur des quantités proportionnelles. On réutilise le pot du yaourt pour établir le reste des ingrédients. Pour réaliser UN yaourt à boire, rassemblez: 1 yaourt fait maison au lait cru ou végétal – soit 2, 5 dl Un pot de lait cru ou végétal – soit 2, 5 dl Un pot de fruits frais ou surgelés de votre choix – soit 2, 5 dl (fruits rouges, mangue, ananas, abricot…) Ajouts facultatifs: 1 c. à soupe d'un sucrant au choix (miel, sirop de datte, d'agave…) Astuce de grand-mère Alice Pour apporter toujours plus d'onctuosité, Alice ajoutait toujours quelques rondelles de bananes fatiguées. Au-delà de leur goût subtile, elles avaient aussi le pouvoir de sucrer naturellement la boisson. Vous l'aurez compris, je réalise un yaourt à boire à la fois car mes enfants n'ont pas les mêmes préférences en termes de fruits. Toutefois, il est possible de réaliser 1 litre de boisson lactée qui se conservera 24 à 36 heures au frais en multipliant les quantités par 4.
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Certains experts en santé pensent que manger du yaourt au lait cru peut être plus dangereux que de boire du lait cru. Bien que la plupart du lait cru ne contienne pas suffisamment de bactéries pour causer des dommages, il existe un risque de tomber malade en le consommant. Comme le lait cru contient plus de bactéries au départ, le réchauffer pendant le processus de fabrication du yaourt peut permettre aux bactéries nocives de se multiplier avec les bonnes. Cela pourrait rendre le yogourt au lait cru plus risqué à consommer que de boire du lait cru. Comme le yaourt est généralement fabriqué dans un environnement domestique, il existe un certain risque de contamination si les pratiques sanitaires ne sont pas strictement respectées. Qu'il soit fait de lait cru ou de lait pasteurisé, le yogourt est très apprécié pour sa teneur bénéfique en probiotiques. La décision de consommer du yaourt au lait cru présente certains avantages pour la santé. Pourtant, cette décision ne doit pas être prise sans considérer attentivement les risques.
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Plus les yaourts incubent longtemps, plus ils deviennent acides. Moins ils incubent, moins ils sont fermes. Il faut donc s'adapter et trouver le juste milieu. En quelques essais, on trouve les bons réglages. Il y a donc autant de durées que de caractéristiques et de goûts dans la nature. Désolé pour ceux qui s'attendaient à trouver un chiffre précis. En même temps, le plaisir est aussi dans les essais: savoir que l'on peut influer sur le goût et la texture juste en jouant sur le temps d'incubation est très intéressant lorsque l'on aime faire des essais et cuisiner soi-même. Cela permet toutes les folies et laisse libre court à toute créativité. Bons essais, bonnes dégustations!
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La cuisson au four Lorsque les pots sont prêts, vous pouvez cuire les yaourts au four. Dans ce cas, commencez par préchauffer le four à 50 °C après avoir retiré la lèchefrite. Puis mettez de l'eau dans cette dernière avant d'y aligner vos pots. Éteignez le four et placez-y la lèchefrite pour une durée de 8 à 12 heures. Jusqu'à la fin du temps imparti, gardez la porte du four hermétiquement fermé. Le yaourt au cuit-vapeur Vous pouvez aussi vous servir d'un cuit-vapeur. Versez-y quelques centimètres d'eau, puis recouvrez-le. Faites-le fonctionner pendant une dizaine de minutes. Après ce laps de temps, retirez le couvercle et posez-y votre préparation. Remettez ensuite le couvercle. Débranchez votre appareil et laissez-y vos pots pendant environ 8 heures. L'utilisation d'un rice cooker Si vous ne disposez que d'un cuiseur à riz, pas de panique. Cet appareil vous permet également de réaliser de délicieuses recettes de yaourts maison. Pour cela, mettez de l'eau dans la cuve et portez-la à ébullition.